“全民健身万里行”志愿服务系列活动走进云南丽江

前言：当清晨的阳光从玉龙雪山洒向古城，一场把科学健身送到家门口的公益行动悄然展开。“全民健身万里行”志愿服务此次走进云南丽江，以可感、可学、可持续的方式，把专业指导与地方文化融合，唤醒城市与乡野的运动活力。

本次活动以“科学健身+社区联动+文化共创”为主题，围绕社区、公园、学校与景区开展分层服务：志愿者教练提供体测评估、心肺与力量小课、老人防跌训练与慢病运动处方；针对高原环境，设置减量适应与呼吸训练；并结合丽江特色推出民族传统体育体验，如射箭、踢毽与陀螺，形成“看得懂、学得会、做得到”的闭环。关键词如“全民健身”“志愿服务”“云南丽江”被自然融入，让体育公益与“健康中国”同频共振。

案例一（社区广场）：在白沙片区，志愿者用弹力带与自重训练搭建“15分钟健身圈”。一位阿妈完成平衡测试后说：“原来走路也有节奏。”通过简明动作处方+打卡卡片，老人群体连续参与率明显提升。

案例二（校园联动）：在古城某小学，开展跳绳与核心稳定课堂，配合趣味闯关，教师获得可直接复用的周课表模板。青少年运动素养与课后体育社团活跃度同步上升，家长也加入亲子慢跑。

案例三（游客体验）：针对来丽徒步与骑行游客，设置高原补给与拉伸站，发放“安全登高”清单，倡导分段式上行、事后放松，减少运动损伤。

活动以“小而精”的站点快闪+长周期的社群陪伴相结合：前端用便携设备完成体测与动作筛查，中端以微信群推送训练卡和短视频动作库，后端由本地社会体育指导员接力，构建可持续的社区联动机制。志愿团队还与非遗传承人共创运动打卡地图，把“丽江古城步行线”变成城市的开放健身房。

亮点概括：科学化（体测+处方）、在地化（民族体育+场景改造）、人人可及（老人友好、青少年成长、游客安全）、可持续（本地师资培育+数据复盘）。当运动与文化同台，志愿服务不再是一阵风，而是润物细无声的城市日常。